Clases de YOGA




¿Qué es el Yoga?

¿Porqué practicar Yoga?

¿Para qué practicar Yoga?

¿Cómo es una clase de Yoga?

¿Quiénes pueden hacer Yoga?

¿A qué hora se practica Yoga?



¿Dónde?
Rivdavia 2462 1ro. "D"
 Bs. As. Argentina     
¿Cuándo?
Martes y Viernes 8 hs.
¿Cuánto?
$ 120.- por mes
Informes e inscripción al o 011-55637813 mirodriguezyoga@gmail.com
www.miriamyoga.blogspot.com






¿Qué es el Yoga?

El yoga es un antiguo sistema de filosofía, estilo de vida y técnicas para la evolución de la personalidad.  Trabaja sobre los aspectos de la persona: físico, vital, mental, emocional, psíquico y espiritual. A un nivel práctico, yoga significa método para equilibrar y armonizar el cuerpo, la mente y las emociones. Unión. 

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¿Porqué practicar Yoga?

Transforma la ignorancia en sabiduría. Te da fortaleza y paciencia en la vida. Disminuye las ansias de poder, la codicia material y el egoísmo. Ofrece esperanza al triste y al desolado, fortaleza al débil y salud al enfermo.No excluye a nadie. Permite el éxito a personas de toda condición. Serena tu mente. Evita la ansiedad y el estrés. La mente, el cuerpo y la  voz actúan conjuntamente y en armonía. Puede cambiar tu vida.
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¿Para qué practicar Yoga?

Te hace mas fuerte, muscular, mental y emocionalmente, cuida tus articulaciones, protege tu columna, fortalece tus huesos, mejora la circulación sanguinea, potencia el drenaje linfático, activa el ritmo cardíaco, preserva la memoria, ayuda a conciliar el sueño, relaja los músculos, aumenta tus defensas, mejora tu postura, te mantiene en peso, aleja la depresión, mejora y aumenta tu capacidad respiratoria, frena el estreñimiento, ayuda a controlar la ira, estimula tu cerebro, mejora tus relaciones con las personas, aumenta tu equilibrio, amplia tu mente, elimina las toxinas, te abre a los demás, disminuye la tensión, te conecta con el mundo, te regala autoestima, mitiga el dolor. Cambia tu vida.
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¿Cómo es una clase de Yoga?
La clase comienza vibrando AUM (OMM), haciendo conciente la respiración y la postura del cuerpo con ejercicios de propiocepción, gradualmente vamos comenzando a ejecutar, a armar las asanas  (posturas físicas) a vivenciarlas comenzando por las mas básicas y en las personas que pueden, realizando los niveles intermedios o avanzados, si la mente y el cuerpo lo permiten,  continuamos con los pranayamas (percepción y control de la energía a través de formas especificas de respiración), luego después  el YogaNidra (relajación) y finalmente terminamos con una meditación.
La practica es grupal (máximo de 10 personas),  tiene una duración aproximada de 90 minutos.
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¿Quiénes pueden hacer Yoga?

El yoga es para TODOS y puede adecuarse a las necesidades personales de cada uno.
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¿A qué hora se practica Yoga?

La practica por la mañana, antes de desayunar, recarga el cuerpo y la mente de energía, te predispone a afrontar el día con una sensación de vitalidad y equilibrio en lugar del estrés que nos causan los pensamientos negativos.
Al medio día, en la pausa del trabajo o la tardecita  es un  momento perfecto para desconectar de la rutina y cargar pilas  para el resto de día, una clase de yoga es mucho mas beneficiosa y reparadora que una siesta.
Al anochecer o por la noche te ayuda a descansar y a liberarte de todo lo sucedido durante el día, te permite practicar sin que la mente se distraiga pensando en todo lo que queda por hacer, a  las personas con problemas de ansiedad e insomnio les puede beneficiar mucho porque ayuda a calmar los nervios y conciliar el sueño.
Varios maestros recomiendan levantarse al amanecer para practicar yoga y meditación, esa hora en la que todavía el día no esta cargado de obligaciones y la mente no atiende a rutinas. Pero hay personas que no pueden por cuestiones de horarios o que simplemente son mas activas en otros momentos del día. Es importante que cada uno
descubra a qué hora del día se siente mejor para practicar, experimentando encontraras tu momento perfecto.


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